29 марта Центральная библиотека имени М. А. Шолохова организовала встречу со специалистами Департамента здравоохранения Восточного округа под называнием «Искусство быть здоровым».

Во встрече приняли участие и.о. главного санитарного врача ВАО Маргарита Валентиновна Ермоленко, главный терапевт ВАО Елена Александровна Палфёрова, главный эндокринолог ВАО Миляуша Равиловна Хазиахметова, главный геронтолог ВАО Людмила Витальевна Дзигар, ветераны войны и труда района Преображенское.

 — Многие пенсионеры — одинокие люди, для них главное — это внимание: есть те, кто ходят в поликлиники, чтобы просто пообщаться. Поэтому цель мероприятия — полезно провести время всем вместе и познакомиться с лучшими специалистами округа, — рассказала организатор мероприятия, главный библиотекарь Татьяна Николаевна Янголенко.

В холле библиотеки студенты медицинского училища № 19 мерили всем желающим давление и угощали фито-чаем с лекарственными травами.

 — Врачи всегда советуют пациенту, как поправить здоровье и продлить жизнь, но каждый человек должен сам прилагать усилия. Я считаю, что во взрослом возрасте есть три способа улучшить общее самочувствие: это активность, питание и настроение. По утрам полезна лёгкая зарядка — можно потянуться, подвигать каждой частью тела, не вставая с кровати. Приёмы пищи лучше разделить на 4–6 раз. Ещё я советую в конце каждого дня делать записи о том, что хорошего человек увидел или сделал, — посоветовала главный геронтолог ВАО Л. В. Дзигар.

В ходе встречи врачи рассказали о вирусах гриппа и кори, о сердечно-сосудистых заболеваниях. Главный эндокринолог ВАО Миляуша Равиловна Хазиахметова дала практические рекомендации людям, страдающим сахарным диабетом:

— Для диабетиков лучше всего заменить обычную поваренную соль йодированной. Белый хлеб нужно исключить из рациона — в сутки можно съесть 3–4 кусочка чёрного хлеба или хлеба из отрубей. Полезны все каши, кроме манной. Добавляйте в рацион больше морепродуктов: креветки, пикшу, скумбрию, палтус и т. д. Из фруктов нельзя есть бананы, виноград, хурму, арбузы и дыни. Диабетикам очень внимательно нужно следить за своими ногами, чтобы не запустить маленькую ранку. К сожалению, количество больных сахарным диабетом увеличивается с каждым годом, поэтому сдавать анализы на сахар нужно каждый год.

В конце выступлений врачи ответили на вопросы жителей.

 — Во время встречи мы озвучили вам много рекомендаций, но самое главное, чтобы вы к ним прислушивались. Потому как показывает статистика, 40% пациентов не выполняют рекомендации врачей, — отметила главный терапевт ВАО Е. А. Палфёрова.